Pineapple Banana Yoghurt Smoothie with Dates

2-4杯的原料。

1块中等大小的菠萝
1 ripe banana
10汤匙天然酸奶
4 Dates
350毫升冷水
Honey 

准备工作。

• Peel and dice the pineapple
- 将香蕉去皮并切成两半
• Now core, clean and roughly chop the dates
- 将所有材料放入冰沙搅拌机中，细细搅碎并立即享用。