Lamb’s lettuce Smoothie with pears

2杯的原料。

1把羊肉生菜
2个梨子
1 Nectarine
300毫升冷水 

准备工作。

• First wash and clean the lamb’s lettuce
• Wash, core and quarter the pears
• Then wash, core and roughly chop the nectarine
- 将所有材料放入冰沙搅拌机，搅拌均匀后立即享用。