Lamb’s lettuce and strawberries Smoothie with chia seeds

2杯的原料。

1把羊肉生菜
100 gram fresh strawberries
1条香蕉
2汤匙奇亚籽
300毫升冷水 

准备工作。

• First, wash and clean the lamb’s lettuce
- 洗净草莓，去掉茎部，切成两半
• Then peel the banana and break it into pieces
- 将所有材料放入冰沙搅拌机中，细细搅碎并立即享用。