Date Smoothie with arugula

2杯的原料。

1把火箭炮

4 Dates

1条香蕉

300毫升冷水 

准备工作。

- 首先清洗和清洁火箭

· Stone the dates

· Now peel the banana and cut it in half

- 将所有材料放入冰沙搅拌机，混合后享用。