蓝莓冰沙加牛奶

2杯的原料。

150 gram fresh blueberries
4 Tablespoons oat flakes
2 bananas
4 Tablespoons natural yoghurt
300毫升牛奶 

准备工作。

• First sort and wash the blueberries
- 香蕉去皮，打成碎片
- 然后将所有材料放入冰沙搅拌机中，打成泥状。
- 最后，将冰沙倒入玻璃杯中，即可饮用。