Blueberry Smoothie chia seeds

2杯的原料。

100克蓝莓

2个梨子

2根香蕉

3汤匙天然酸奶

3 Tablespoons chia seeds

300毫升水 

准备工作。

- 首先分类并清洗蓝莓

- 香蕉去皮并切成两半

- 现在，将梨子洗净，去核，四分之一。

- 将所有材料放入冰沙搅拌机，混合后享用。