Blackberry Spinach Smoothie with Oat Flakes

2杯的原料。

1 cup fresh blackberries
1把小菠菜
1把火箭炮
2 Tablespoons oat flakes
300毫升冷水 

准备工作。

• First, wash and clean the spinach and rocket
• Then sort out and wash the blackberries
- 然后将所有材料放入冰沙搅拌机中，打成泥状并立即享用。