小菠菜、牛油果和青柠冰沙

营养成分

1块中等大小的菠萝
1条香蕉
1个红苹果
1小块生姜
半茶匙肉桂
300毫升冷水 

准备工作。

• First clean and roughly chop the pineapple
- 将香蕉去皮并切成两半
- 现在，将苹果洗净，去核，四分之一。
• Then peel and halve the ginger
- 将所有材料放入冰沙搅拌机，搅拌至光滑。
- 最后倒入杯中，加糖调味，立即享用。