苹果冰沙加小菠菜

2杯的原料。

2个红苹果

1把小菠菜

3汤匙天然酸奶

300毫升冷水 

准备工作。

· First wash, core and quarter the apples

- 清洗和清洁菠菜

- 将所有材料放入冰沙搅拌机，打成泥状并立即享用。