Arugulaavocado Smoothie with papaya

2杯的原料。

1把小菠菜

1把火箭炮

1块中等大小的木瓜

300毫升冷水 

准备工作。

· First wash and thoroughly clean the spinach and rocket

· Now peel, core and dice the papaya

- 将所有材料放入冰沙搅拌机中，打成泥状并享用。