Arugulagrape Smoothie with green apple

2杯的原料。

1把火箭炮
1 handful of light grapes
1个青苹果
300毫升牛奶 

准备工作。

• First wash the grapes
- 清洗和清洁火箭
• Then wash, core and quarter the apple
- 将所有材料放入冰沙搅拌机，打成泥状并立即享用。