Banana almond Smoothie with dates

2杯的原料。

2根香蕉
1 梨
3 Dates
5汤匙天然酸奶
300毫升杏仁奶 

准备工作。

- 首先将香蕉去皮并切成块状
- 将梨洗净，去核，四分之一。
• Clean and core the dates
- 然后将所有材料放入冰沙搅拌机中，打成泥状。
- 最后，将冰沙倒入玻璃杯中，即可饮用。