苹果奇异果冰沙加甘蓝

2杯的原料。

1个红苹果
2个猕猴桃
2片甘蓝叶
1把小菠菜
300毫升水 

准备工作。

• First wash and clean the kale and baby spinach
- 猕猴桃去皮和四分之一。
• Wash and core the apple and cut into pieces
- 然后将所有材料放入冰沙搅拌机中，打成泥状。
- 最后，将冰沙倒入玻璃杯中，即可饮用。