Pineapple chia Smoothie

Ингредиенты на 2 стакана:

1 большой кусок ананаса

1 яблоко

1 горсть рукколы

2 чайные ложки семян чиа

300 миллилитров холодной воды

Подготовка:

• First peel and dice the pineapple
• Wash and clean the baby spinach
• Wash, core and quarter the apple
• Now put all the ingredients in a Smoothie blender, puree and serve