Avocado nectarine Smoothie with arugula

Ингредиенты на 2 стакана:

1 авокадо

2 нектарина

1 горсть рукколы

300 мл холодной воды 

Подготовка:

· First pit the avocado and roughly chop the flesh

· Wash the nectarines, remove the seeds and cut into pieces

· Then wash and clean the rocket

- Затем поместите все ингредиенты в блендер для смузи, мелко пюрируйте и сразу же наслаждайтесь.