Blackberry Spinach Smoothie with Oat Flakes

Ingredientes para 2 copos:

1 cup fresh blackberries
1 punhado de espinafres bebês
1 punhado de foguete
2 Tablespoons oat flakes
300 mililitros de água fria 

Preparação:

• First, wash and clean the spinach and rocket
• Then sort out and wash the blackberries
- Em seguida, coloque todos os ingredientes em um liquidificador Smoothie, purê e desfrute imediatamente