Pineapple chia Smoothie with coconut water

グラス2個分の材料

パイナップル 大1個
りんご1個
1 梨
チアシード 小さじ2
300 ml coconut water 

準備

- まずパイナップルの皮をむき、さいの目に切る。
• Wash, core and quarter the apple and pear
• Now put all the ingredients in a Smoothie blender, puree and serve