パイナップルチアスムージー

グラス2個分の材料

パイナップル 大1個

りんご1個

ルッコラ 1つかみ

チアシード 小さじ2

300ミリリットルの冷水

準備

• まずパイナップルの皮を剥き、さいの目に切る
• ベビーほうれん草を洗い、清潔にする
• りんごを洗い、芯を取り、四つ割りにする
• すべての材料をスムージーブレンダーに入れ、ピューレ状にしてお召し上がりください。