Lamb’s lettuce Smoothie with nectarines and chia seeds

グラス2個分の材料

ラムズレタス 1つかみ
2 Tablespoons chia seeds
ネクタリン2個
300ミリリットルの冷水 

準備

• First wash and clean the lamb’s lettuce
• Then remove the seeds from the nectarines and wash them
- すべての材料をスムージーブレンダーに入れ、細かく混ぜ合わせ、すぐにお召し上がりください。