チア・パイナップル・スムージー

グラス3杯分の材料。

チアシード 小さじ5

パイナップル 中1個

ベビーほうれん草 1把

300ミリリットルの冷水 

準備

· First wash the spinach and clean it thoroughly

· Peel the pineapple and cut into pieces

· Now put all the ingredients in a Smoothie blender, puree finely and season to taste