Chia avocado Smoothie

グラス2個分の材料

3 Teaspoon chia seeds

1 アボカド

ラムズレタス 1つかみ

300ミリリットルの水 

準備

· Pit the avocado and roughly chop the flesh

· Wash and clean the lettuce

· Place all ingredients in a Smoothie blender, puree and enjoy immediately