ベリーのロケット スムージー（リンゴ入り

グラス2個分の材料

100 gram blueberries
ルッコラ 1つかみ
赤いリンゴ1個
300ml 冷水

準備

• First, sort and wash the blueberries
• Now wash and clean the rocket
• Then wash, core and quarter the apple
• すべての材料をスムージーブレンダーに入れ、なめらかになるまでブレンドする。
• 最後に、スムージーをグラスに注ぎ、サービスする。