Chia avocado Smoothie

グラス2個分の材料

3 Teaspoon chia seeds
1 アボカド
ラムズレタス 1つかみ
300ミリリットルの水 

準備

• Pit the avocado and roughly chop the flesh
• Wash and clean the lettuce
• Place all ingredients in a Smoothie blender, puree and enjoy immediately