チア・パイナップル・スムージー

グラス3杯分の材料。

チアシード 小さじ5
パイナップル 中1個
ベビーほうれん草 1把
300ミリリットルの冷水 

準備

- まずほうれん草を洗い、しっかりと汚れを落とします
- パイナップルは皮をむき、食べやすい大きさに切る。
- すべての材料をスムージーミキサーに入れ、細かくピューレ状にし、味を調える。