Frullato di spinaci alle more con fiocchi d'avena

Ingredienti per 2 bicchieri:

1 cup fresh blackberries
1 manciata di spinaci baby
1 manciata di rucola
2 Tablespoons oat flakes
300 millilitri di acqua fredda 

Preparazione:

• First, wash and clean the spinach and rocket
• Then sort out and wash the blackberries
- Quindi mettere tutti gli ingredienti in un frullatore, ridurre in purea e gustare immediatamente.