Chia-Mango-Smoothie mit Rucola und Wasser

Ingredients for 3 glasses:

3 Teelöffel Chiasamen
1 Mango
2 Bananen
1 Handvoll Babyspinat
1 Handvoll Rucola
320 ml kaltes Wasser

Vorbereitung:

• First wash and thoroughly clean the spinach and rocket
• Peel the mango and roughly chop the flesh
• Nun die Banane schälen und halbieren
• Now put all the ingredients in a Smoothie blender, puree finely and season to taste