Chia mango Smoothie with arugula

Ingredients for 3 glasses:

3 Teelöffel Chiasamen

1 Mango

2 Bananen

1 Handvoll Babyspinat

1 Handvoll Rucola

320 ml kaltes Wasser 

Vorbereitung:

· First wash and thoroughly clean the spinach and rocket

· Peel the mango and roughly chop the flesh

- Nun die Banane schälen und halbieren

- Nun alle Zutaten in einen Smoothie-Mixer geben, fein pürieren und abschmecken